- Måndag 9 maj 2011 - xx110509

Var tionde i Götene har en stillasittande fritid



Var tionde invånare i Götene, 10 procent, har en stillasittande fritid. De löper därmed en ökad risk att drabbas av bland annat hjärt-kärlsjukdomar, benskörhet och typ-2 diabetes. Det visar en ny sammanställning som Statens folkhälsoinstitut gjort i samband med satsningen Ett friskare Sverige, som startar i dag och pågår veckan ut.

I Götene är det 10 procent som har en stillasittande fritid, vilket innebär att de är fysiskt aktiva mindre än två timmar per vecka på fritiden. Det är färre än i landet som helhet, där som motsvarande siffran är 14 procent.

- I takt med att arbetslivet har förändrats så att många har stillasittande jobb blir det allt viktigare att vi rör oss i vardagen och på fritiden. Genom att vara fysiskt aktiv i minst 30 minuter varje dag ökar vi chansen att må bra nu och i framtiden, säger Annika Nilsson-Green, utvecklingsledare på Folkhälsokommitténs kansli, Västra Götalandsregionen.

Det är sedan tidigare känt att det finns tydliga samband mellan otillräcklig fysisk aktivitet och fetma, typ-2 diabetes, hjärt-kärlsjukdom och förtida död. Enligt Världshälsoorganisationen, WHO, är stillasittande den fjärde vanligaste orsaken till förtida död i höginkomstländer. Ny forskning visar dessutom att långa stunder av stillasittande kan vara en riskfaktor oavsett hur fysiskt aktiv man är i övrigt.

- Det kan vara svårt att hitta bra vanor i vardagen, men det krävs inte så mycket för att man ska kunna minska sitt stillasittande och få in mer rörelse. Samtidigt har samhället en viktig roll i att skapa förutsättningar för fysisk aktivitet. Exempelvis kan kommunerna underlätta genom att satsa på gång- och cykelvägar, motionsslingor och belysning, säger Pia Lindeskog chef för avdelningen för levnadsvanor och livsmiljö på Statens folkhälsoinstitut.

Under denna vecka, den 9-15 maj, uppmärksammas vikten av goda matvanor och fysisk aktivitet under parollen Ett friskare Sverige. På uppdrag av regeringen samordnar Statens folkhälsoinstitut aktiviteterna under veckan tillsammans med en rad aktörer på lokal och regional nivå.

Uppgifterna om stillasittande bygger på Folkhälsoinstitutets nationella folkhälsoenkät, Hälsa på lika villkor, redovisade för perioden 2007-2010. Statistiken avser befolkningen i åldrarna 16-84 år.

Fem tips för mer rörelse:
  • Fånga vardagsrörelsen. Gå eller cykla till affären, ta en promenad på lunchen och ta trappan istället för hissen.
  • Kliv av tidigare. Om du åker buss, tåg eller bil - gör promenaden till en vana genom att gå av en hållplats tidigare eller ställa bilen några kvarter bort.
  • Var aktiv på helgen. Promenera i en park, jobba i trädgården, ta en cykeltur eller rensa förrådet. Ofta är det lättare att få tid till fysisk aktivitet på helgen.
  • Testa stegräknare eller aktivitetsdagbok. Att se hur många steg man har gått eller skriva ner sina aktiviteter kan öka inspirationen.
  • Pausgympa. Ta korta pauser när du sitter framför datorn eller tv:n så att du inte sitter stilla för länge i ett svep.


Pressmeddelande från: Statens folkhälsoinstitut