Tisdag den 21 februari 2012
Träningsvärk lindras av mjölk
En muskelskada orsakad av träning kan begränsas efter konsumtion av fem deciliter mjölk. Det visar resultaten från en nyligen publicerad studie från England.
En tidigare undersökning gjord av brittiska forskare visade att ett intag av en liter mjölk efter träning minskade risken för träningsvärk. Nu har samma forskare gjort en liknande studie som visar att det räcker med fem deciliter.
Fem deciliter är en mer hanterbar mängd att dricka efter träning. Mjölk är en väldigt naturlig och billig återhämtningsdryck, säger Caroline Lutz, leg. dietist på Mjölkfrämjandet.
I studien delades 24 friska män in i tre grupper. En grupp fick dricka fem deciliter mjölk efter träning, den andra gruppen fick en liter mjölk och den sista gruppen fick dricka en liter vatten.
Pressmeddelande från: Svensk Mjölk
