Frisknet.com din hälsotidning på internet Nu kan du köpa hälsoböcker på frisknet

Genom att utföra ansiktsgymnastik kan man minska sina rynkor.

Mot pannrynkor. Tryck fingerspetsarna på övre delen av pannan och utför små mjuka cirkelrörelser. Sätt sedan pekfingrarna rakt upp i mitten av pannan och arbeta långsamt ut mot tinningarna med släpande massagerörelser upp och ner,repetera.

Minska påsarana under ögonen Stäng ögonen kisa sedan starkt genom att trycka ihop alla muskler kring ögonen. Räkna ettusen-ett - till ettusen-tio och öppna ögonen långsamt. Repetera. Placera sedan pekfingrarna i ögonvrårna och massera mjukt med pyttesmå runda rörelser. Täck slutligen över ögonen med dina händer och slappna av i alla muskler.

Haka, mun och kinder Sträck på halsen som en struts och puta med båda läpparna rakt ut i luften. Slut sedan munnen försiktigt. Slappna av i nacken och "tappa" huvudet bakåt, res sakta upp huvudet. Slappna av i käken och tappa hakan. Puta med munnen igen och sträck på halsen.

Kinderna Dra upp den högra mungipan. Slappna av dra upp den vänstar mungipan. Slappna av. Upprepa ett par gånger. Blås upp kinderna och sug in kinderna. Öppna munnen stort och drag läpparna åt sidorna och sedan nedåt. Slappna av.

Läs om hur du vårdar dina ögon och huden kring ögonen på frisknet

««  Tillbaka till förra sidan